Tanketrening for idrettsutøvere
Tanketrening for idrettsutøvere
Ønsker du å lære hvordan tankene dine påvirker prestasjonene og energinivået? Trenger du hjelp til å komme tilbake til idretten etter skade? Eller ønsker du å bli bedre til å sette mål og lage en handlingsplan for å nå dem?
Som tanketrener og coach kan jeg hjelpe deg til å takle utfordringer som oppstår i idretten på best mulig måte. Ta kontakt om du har noen spørsmål, er nysgjerrig eller føler at dette kunne vært noe for deg!
Coaching for idrettsutøvere - uansett nivå
Mental trening og coaching er avgjørende faktorer for å lykkes i idretten. For å lykkes er du avhengig av å ha tro på deg selv, ha en god og sunn selvtillit og samtidig ha en positivt rettet indre dialog. Om noe av dette ikke er på plass, vil det påvirke resultatene du oppnår. Gjennom coachingen fjerner vi eventuelle negative tanker og assosiasjoner, og erstatter disse med den rette tankegangen.
Gjennom bevisstgjørende spørsmål og visualiseringsøvelser får du som utøver verktøy som kan hjelpe deg til å bli bevisst målene og hvordan du kan nå dem. Husk at det du sier til deg selv under trening og konkurranser er superviktig for prestasjonene dine!
Hvordan kan en coach hjelpe deg som idrettsutøver?
Tanketrening og coaching er mental trening der vi sammen jobber med;
Dine mål og ressurser
Du lærer å sette “SMARTE”-mål og å bli bevisst ressursene dine
Din indre dialog
Hvordan er tankene dine i forhold til deg selv – positive eller negative?
Hvordan snakker du til deg selv under trening og konkurranser?
Har du en indre motivator?Visualiseringsøvelser
Du lærer betydningen av å skape positive indre bilder på trening og i konkurranserAvspenning og pust
Hvordan du kan regulere spenningsnivå før og etter konkurranse og treningTeamarbeid
Hvis du er del av en lagidrett har vi også fokus på hvordan dere gjør hverandre gode
Kontakt tanketrener og coach for idrettsutøvere
Ønsker du å lære mer om mental trening og få de verktøyene du trenger for å kunne forbedre prestasjonene dine? Sammen erstatter vi det negative med det positive, og finner de rette verktøyene du trenger i ulike situasjoner.
“Tenk smart - bli best!”
Tanketreningen er for idrettsutøvere i alle aldre og på alle nivåer. Her er noen tilbakemeldinger:
Hei! I dag spilte “Kari” en turnering og vant! Hun tok i bruk dine teknikker. Veldig bra! Tusen takk! - Mor til sjakkspiller
Hei Line, Nå er jeg i mål etter et superbra løp med full klaff! Ordene som gikk gjennom hodet mitt hele veien var sta, seig, sterk, rå og gøy! Tiden ble årsbeste og over all forventning! Tuuusen takk for all hjelp , det har virkelig gitt uttelling. - Maratonløper
Elevene har vært superfornøyd med den mentale treningen. De har lært mange fine verktøy for å nå sine mål både på skole og idrett. Spesielt fint har det vært med konkrete øvelser som elevene opplever at fungerer.
- Eric Askildsen, Rektor NTG-U Bærum