Hva er tanketrening?

Tanketrening er mental trening for barn, ungdom, unge voksne og foreldre som gjør deg oppmerksom på styrkene dine og valgene du har når du møte utfordringer i livet.

Jeg gir barn og ungdom verktøy og teknikker (det jeg kaller «tanketrening») som hjelper dem til å møte utfordringer på en positiv og ressursfylt måte. Som tenåring blir du bedre kjent med den du er, du blir bevisst tankene og kroppsspråket ditt – og lærer deg betydningen av å sette mål og ta valg. Du kan bli tryggere på deg selv, mer selvstendig – og mye gladere! På samme måte hjelper jeg også foreldre som har utfordringer i kommunikasjonen med ungdommen og bekymringer rundt livet med tenåringen.       

Barn og ungdom blir i likhet med oss voksne preget av erfaringer i livene våre. Det kan være press fra skole, venner, idrettsmiljøet, familiesituasjoner, tap av nære personer, tidspress eller annet som gir oss utfordringer. Kommunikasjon er vanskelig, det kan være vanskelig å sette ord på tanker og følelser og det kan være vanskelig å sette grenser for seg selv og andre. Samtidig blir vi kontinuerlig eksponert for alle andres liv gjennom sosiale medier. Hvordan vi tenker om hverdagen vår er helt avgjørende for hvordan vi får det følelsesmessig.